Bergsteigen

Für Kletteranfänger gibt es einige Dinge zu beachten, von der richtigen Vorbereitung bis hin zur notwendigen Ausrüstung. Bevor man zum ersten Mal einen Berg besteigt, ist es wichtig, ein gewisses Maß an Fitness zu haben; dazu gehören Ausdauer, Kondition und Kraft. Welche Schneeschuhe sind für steilere Anstiege geeignet? Nur bei extremen Touren im alpinen Gelände … Weiterlesen

Bergsportarten erfordern jedoch in erster Linie Langzeitausdauer. „Das Bergsteigertraining sollte daher mindestens zweimal pro Woche für 45 bis 60 Minuten durchgeführt werden. Dann ist der Stimulus wirksam genug, um die Leistung über acht bis zwölf Wochen deutlich zu verbessern. Wie lange muss man trainieren, um bergsteigen zu können? „Deshalb sollte das Bergsteigertraining mindestens zweimal pro … Weiterlesen

Beim Wandern und Bergsteigen müssen wir unser eigenes Gewicht plus Ausrüstung stundenlang auf einem Fuß überwinden. Wir müssen Absatz- und Felsstufen überwinden, leichte Querungen meistern oder uns an Tannenflanken hocharbeiten. Was braucht der Körper beim Trekking und Bergsteigen? Beim Trekking und Bergsteigen braucht der Körper vor allem eines: Energie. Die meiste Energie erhält er aus … Weiterlesen

Klettern in Marienfeld Strecken Sie Ihre Glieder und stärken Sie Ihre Muskeln. Definieren Sie die Ziele selbst. Erleben Sie den Moment unmittelbar. Vergessen Sie Raum und Zeit. Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht. Klettern ist nicht nur ein Sport, und die T-Hall ist nicht nur ein Ort, an dem man ihn ausüben kann. Wie groß ist … Weiterlesen